Workshops voor bedrijven
ADEMWERK VOOR PROFESSIONALS, LEIDINGGEVENDEN EN TEAMS.
WORKSHOPS OP MAAT GEMAAKT
Stap uit de waan van de dag
De wereld beweegt snel, prioriteiten veranderen voortdurend en drukte is de norm. Teams en leiders ervaren vaak stress en missen ruimte om écht aanwezig te zijn en bewust te leiden. Herken je dit? En wil je dat anders als organisatie?
“Breathwork is the next big thing in corporate wellness programs”, kopte de New York Times jaren geleden al. Waar ademwerk vroeger alleen door verlichte goeroes en spirituele yogi's op de mat werd beoefend, is er een duidelijke verschuiving naar de corporate wereld. Zo geef ik trainingen bij banken, consultancy of het publieke domein.
Het resultaat: meer veerkracht, focus en energie. Je leert als team praktische tools om stress te verminderen, vitaliteit te verhogen en effectiever samen te werken. Zo groeit niet alleen het individu, maar het hele team.
44% van de werknemers ervaart
regelmatig stress en leidt daaronder.
80% van de mensen ademt te snel, en ervaart daardoor onnodige stressklachten.
Bijna 1 op de 5 medewerkers ervaart burn-outklachten, volgens recent onderzoek van TNO
Ademhalingsoefeningen helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel en kunnen stressgerelateerde symptomen verminderen.
KIND WORDS
"Ik begon sceptisch, maar was verrast door wat adem kan veranderen."
Margo heeft duidelijk kennis van haar vak en weet goed contact te maken met haar publiek. Ze onderbouwt haar uitleg met data en cijfers, waardoor je alles beter begrijpt. Hoewel ik sceptisch was over de impact van "ademhaling", was ik zeer positief verrast door wat dit in je lichaam teweeg kan brengen.
James, consultant IG&H
Workshops en coaching op een inspirerende plek
WORKSHOPS
In een inspirerende sessie neem ik jullie mee in de kracht van adem. Echte groei ontstaat wanneer je uit de waan van de dag stapt op een bijzondere plek in de natuur.
REFLECT & PAUSE TEAMDAGEN
Tijdens deze dag creeër je ruimte om te reflecteren, te herijken en weer in contact te komen met jouw leiderschap. Ook geschikt voor teams.
WELKOM OP LANDGOED STAMEREN
Ik geloof dat de natuur de beste facilitator is voor groei. Hier werk ik in een omgeving die vertraging en helderheid bieden. De bossen en de weidse ruimte helpen teams en leiders om uit het hoofd en in het 'nu' te komen.
AUTHENTHIEK LEIDERSCHAP VRAAGT IETS ANDERS
Embodied leadership
Duurzame verandering begint niet in het hoofd, maar in het lijf. Wie die shift eenmaal heeft ervaren, weet dat er geen weg terug is.
Ik heb organisaties van dichtbij zien vastlopen, bloeien en transformeren. Ik weet wat er van je gevraagd wordt in een complexe, veeleisende omgeving. Maar ik heb ook gezien wat er gebeurt als leiderschap authentiek wordt ingezet. Wanneer je niet alleen met je ratio, maar met je volledige aanwezigheid leidt.
Jouw lichaam is namelijk een feilloos kompas met de adem als ingang. Ik leer je hoe je fysieke aanwezigheid, je houding en de staat van je zenuwstelsel bepalen hoe je overkomt en welke besluiten je neemt.
Ik begeleid leiders, ondernemers en professionals die willen leven en werken vanuit focus, helderheid en innerlijke rust.
VERMINDER STRESS & SPANNING MET ADEMWERK
Workshop
In een op maat gemaakte workshop leert jouw organisatie of team alles over vitaliteit en het verminderen van stress. Jullie ervaren hoe de adem kan bijdragen aan ontspanning, focus en helderheid tijdens een (werk)dag.
WAT KRIJG JE?
+ Op maat gemaakte workshop van 1 of 2 uur.
+ Kennismaking met ademwerk voor ontspanning en herstel.
+ Het leren herkennen van spanningpatronen.
+ Simpele en effectieve wetenschappelijk bewezen oefeningen.
+ Praktische oefeningen tijdens een werkdag.
+ Ook geschikt voor grotere groepen.
PRIJS
Vanaf €650 afhankelijk van het aantal deelnemers.
Dit wordt vaak geboekt als onderdeel van een hei-dag, kan incompany of op een inspirerende locatie.
"Margo onderbouwt haar workshops met data en cijfers."
Het bijzondere van ademhaling? Het heeft direct invloed op het autonome zenuwstelsel en is daarom de weg naar meer ontspanning. Dat is ook de reden dat dit heel goed past binnen een vitaliteitsbeleid. Margo combineert in haar workshops en 1:1 trajecten lichaamsgericht werken met een cognitieve benadering. Dat maakt dit uniek.
Ben jij HR manager of wil je weten hoe je jouw organisatie fitter en stressbestendig kan maken? Dan zijn er ook mogelijkheden om de workshops uit te bouwen naar vitaliteitstrajecten met duidelijk meetbare KPI's.
ONTSPANNING & TRANSFORMATIE
Teamsessie
In een transformerende sessie neem ik jullie mee in vertragen, stilstaan en ontspanning. Echte groei ontstaat wanneer je uit de waan van de dag stapt. Waar strategie en heldere doelen bestaan als team en als organisatie.
WAT KRIJG JE?
+ Op maat gemaakte teamsessie van halve dag of dag.
+ Kennismaking met ademwerk voor ontspanning & vitaliteit.
+ Het leren kennen van patronen in het team.
+ Ontspannende ademtechnieken in een veilige setting.
+ Werkt transformerend in team- en organisatiedynamiek.
+ Verdiepend met 1:1 coaching na de teamsessie.
PRIJS
Vanaf €1050 afhankelijk van het aantal deelnemers.
Dit wordt vaak geboekt als (onderdeel van) een hei-dag en vindt plaats op een inspirerende locatie. Kosten zijn exclusief locatiehuur.
"Mooi om te ervaren welke invloed de adem heeft op je gedachten."
Een leuke en toegankelijke workshops voor ons team tijdens de week van de vitaliteit. En heel fijn om te ervaren wat er met je gedachten gebeurt tijdens de ademoefeningen, het kalmeert direct.
Tjarda Struik, Burgemeester Leiderdorp
