JUST BREATHE...
Waarom adem zo krachtig is
Vaak ademen we zonder er écht bewust van te zijn. Spanning heeft veel invloed op de ademhaling, waardoor je oppervlakkig en snel ademt. Dit kan leiden tot klachten zoals stress, onrust en lichamelijke pijn. Wist je dat je adem direct reageert op wat er in je leven gebeurt? Het is een automatisch systeem, dat maakt het zo mooi. Je kunt het óók bewust sturen. Als kind houden we, vaak onbewust, onze ademhaling in - een manier om onszelf te beschermen tegen overweldigende gevoelens. Niet volledig ademen, betekent niet alles hoeven voelen. Als je dit patroon lang in stand houdt zet je, vaak onbewust, veel spanning vast in je lijf.
Bewust ademhalen nodigt je uit om te ontspannen in wat er op dit moment is. Je hoeft niets weg te duwen, alleen maar aanwezig te zijn. Door je adem weer vrij te laten stromen, ontstaat ruimte voor transformatie op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Je komt thuis bij jezelf, op de plek waar rust, vrijheid en energie weer voelbaar worden. Ik heb inmiddels honderden sessies begeleid en zie ademwerk als dé weg naar jezelf.
WAT DOET EEN ADEMSESSIE?
Verbonden ademhaling
De verbonden ademhaling is een ademtechniek die je helpt voorbij het denken te komen en direct verbinding te maken met het limbische systeem, het emotionele brein. Dit is het deel van ons brein dat emoties en herinneringen opslaat, vaak ook die we (onbewust) hebben weggedrukt of nog niet volledig hebben doorleefd.
Wanneer je bewust verbonden ademt, geef je de prefrontale cortex – het rationele en analytische deel van je brein – als het ware even rust. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de ruimte krijgt om signalen vanuit je emoties en onderbewustzijn naar boven te laten komen. Vaak gaat dit gepaard met inzichten, ontspanning of het loslaten van vastgezette spanning die anders moeilijk bereikbaar is.
Het is juist deze ‘omleiding’ van je hoofd naar je lijf die de verbonden ademhaling zo effectief maakt. Door de diepe, doorlopende in- en uitademing creëer je niet alleen mentale helderheid, maar geef je ook je zenuwstelsel en emoties de kans om te reguleren en te herstellen.
Voor ‘hoofd-mensen’ is dit een mooie uitnodiging: niet alles valt met gedachten op te lossen. Soms ligt de echte verandering in het voelen en toelaten van dat wat in je lichaam opgeslagen zit – en precies dat maakt verbonden ademhaling mogelijk. Margo neemt je graag mee in een sessie.
EEN BETOVERENDE REIS NAAR BINNEN
•
Cassandra
Ik kreeg weer grip op mijn leven. Het traject heeft mij zoveel gebracht, rust in mijn lijf en in mijn hoofd. Dat gaf mij zoveel helderheid.
Reneé
Margo begeleidt het proces op een hele natuurlijke manier daardoor het mij veel heeft gebracht. Inzichten die ik niet had gehad als ik alleen "was blijven praten over".
Maud
In de afgelopen zes maanden ben ik enorm geholpen door Margo om meer in contact te komen met mijn lichaam. Ik voel meer innerlijke rust en focus.
Zij gingen je voor...
Hoe ziet een ademsessie eruit?
-
Jouw intentie vormt de leidraad voor onze sessie. Wat hoop je te ervaren en bereiken tijdens deze sessie?
-
Je start met de verbonden ademhaling, een bewuste en diepgaande ademhaling zonder pauzes tussen in- en uitademing.
-
Tijdens de sessie ben ik aanwezig. Ik moedig je aan om te blijven ademen en nodig je uit met verschillende drukpunten om nog dieper te zakken. De adem te mogen voelen stromen in elke cel van je lichaam.
-
Tenslotte heb je rustig de tijd om te integreren. Het is een ontspannen manier om alles te mogen voelen in je lijf.
Deze reis van adem en bewustzijn wordt vaak ervaren als een transformerende ervaring. Het brengt je dichter bij jezelf, bij wat werkelijk belangrijk is in jouw leven.
Ervaar het zelf!
SOULFUL SUNDAY
Sisterhood circle
•
Alles wat je denkt, doet en voelt heeft invloed op jouw ademhaling. Het mooie aan ademhaling is dat we niet zonder kunnen, het is altijd aanwezig en kan dus elk moment als ingang worden gebruikt om te voelen hoe het écht met je gaat.
Tijdens deze ontspannen middag op maak je contact met jezelf via de verbonden ademhaling, de zachte cacao brengt je diep in je lijf. Zo ervaar je diepe ontspanning.
Samen in een kleine groep vrouwen komen we bij elkaar, om te ontspannen, verbinden en delen. Voel je welkom.
Ontdek hier alle events
MIJN AGENDA