JUST BREATHE...
Ontdek de kracht van adem
Ieder leven begint met een inademing en eindigt met een uitademing. Je adem is je grootste bron van levensenergie, het is verrassend hoe weinig aandacht we eraan besteden. Vaak ademen we zonder er écht bewust van te zijn, waardoor onze ademhaling oppervlakkig blijft. Dit kan leiden tot klachten zoals stress, onrust en lichamelijke pijn.
Je adem is er altijd en reageert direct op wat er in je leven gebeurt. Het is een automatisch systeem dat je óók bewust kunt sturen. Door aandacht te geven aan je ademhaling, versterk je het contact met jezelf en kun je makkelijker voelen wat er nu speelt. Als kind leren we, vaak onbewust, onze ademhaling in te houden - een manier om onszelf te beschermen tegen overweldigende gevoelens. Niet alles ademen, betekent niet alles hoeven voelen. Maar op de lange termijn beperkt dit ons en zet het spanning vast in het lichaam.
Bewust ademhalen nodigt je uit om te ontspannen in wat er op dit moment is. Je hoeft niets weg te duwen, alleen maar aanwezig te zijn. Door je adem weer vrij te laten stromen, ontstaat ruimte voor transformatie op fysiek, emotioneel, mentaal en soms spiritueel niveau. Je komt thuis bij jezelf, op de plek waar rust, vrijheid en energie weer voelbaar worden. Ademwerk is een zachte, maar krachtige weg naar verbinding met jezelf.
WAT DOET EEN ADEMSESSIE?
Verbonden ademsessie
De verbonden ademhaling is een ademtechniek die ons helpt voorbij het denken te komen en direct verbinding te maken met het limbische systeem, het emotionele brein. Dit is het deel van ons brein dat emoties en herinneringen opslaat, vaak ook die we (onbewust) hebben weggedrukt of nog niet volledig hebben doorleefd. Denk bijvoorbeeld aan de impact van indrukwekkende gebeurtenissen uit het verleden die vastzitten in ons lichaam.
Wanneer je bewust verbonden ademt, geef je de prefrontale cortex – het rationele en analytische deel van je brein – als het ware even rust. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de ruimte krijgt om signalen vanuit je emoties en onderbewustzijn naar boven te laten komen. Vaak gaat dit gepaard met inzichten, ontspanning of het loslaten van vastgezette spanning die anders moeilijk bereikbaar is via denken alleen.
Het is juist deze ‘omleiding’ van je hoofd naar je lijf die de verbonden ademhaling zo effectief maakt. Door de diepe, doorlopende in- en uitademing creëer je niet alleen mentale helderheid, maar geef je ook je zenuwstelsel en emoties de kans om te reguleren en te herstellen.
Voor ‘hoofd-mensen’ is dit een mooie uitnodiging: niet alles valt met gedachten op te lossen. Soms ligt de echte verandering in het voelen en toelaten van dat wat in je lichaam opgeslagen zit – en precies dat maakt verbonden ademhaling mogelijk.
Hoe ziet zo'n sessie eruit?
-
Jouw intentie vormt de leidraad voor onze sessie. Wat hoop je te ervaren en bereiken tijdens deze sessie?
-
Je start met de verbonden ademhaling, een bewuste en diepgaande ademhaling zonder pauzes tussen in- en uitademing.
-
Tijdens de sessie ben ik liefdevol aanwezig. Ik moedig je aan om te blijven ademen en nodig je uit met verschillende drukpunten om nog dieper te zakken. De adem te mogen voelen stromen in elke cel van je lichaam.
-
Tenslotte heb je rustig de tijd om te integreren. Het is een ontspannen manier om alles te mogen voelen in je lijf.
Deze reis van adem en bewustzijn wordt vaak ervaren als een transformerende ervaring. Het brengt je dichter bij jezelf, bij wat werkelijk belangrijk is in jouw leven.
De sessies zijn op maat gemaakt en persoonlijk, afgestemd op jouw adem.
EEN BETOVERENDE REIS NAAR BINNEN
•
Ervaar het zelf!
DE KRACHT VAN ADEM TRAINING
Adem jezelf vrij
•
Tijdens deze training leer je jouw adem kennen op een manier die je nog nooit eerder hebt gedaan. De adem is een eerlijke spiegel. Een momentopname van hoe je je voelt.
In een klein groepje verkennen we de adem, het lijf en alle signalen die we doorgaans niet meer voelen. Zo ontdek je je eigen superkracht. Dat zit namelijk gewoon in je.
In deze training groei je in je adembewustzijn. Met handige tools en oefeningen voor thuis kun je verdiepen.
-
Inzicht in jouw (adem)patroon
-
Je leert bewust en vol te ademen
-
Simpele ademhalingsoefeningen
Ontdek hier alle events
MIJN AGENDA